率达到最大与现在的情况刚好吻合
楚鹰想了想道：“你现在的力量已经差不多了只是速度不够咱们就用速度训练法这种训练方法共有十二个阶段但按部就班是不行了只有每天将这十二个阶段全部训练一遍才能出效果”
见范坚强盯着沙袋上的那个破洞一脸的向往之色楚鹰冷声道：“怕不怕苦”
范坚强坚定道：“不怕”
楚鹰点点头“那好咱们就从今天开始十二个阶段每天一个阶段一个小时今天晚上你就不用睡觉了”
顿了顿又皱眉道：“这样你爸妈会不会......”
范坚强道：“放心好了我爸最近不在家而这里离卧室又远卧室的隔音效果又好就算在这里打枪放炮也听不到的”
楚鹰放下心來若是让她看到儿子受到自己的“虐待”那可不妙了
范坚强现在已经迫不及待的想进入训练中正要开口佣人來了喊两人回去吃饭
“走吧”楚鹰拉着一脸意犹未尽的范坚强随着佣人走了
一