说。
室内空间狭小，其它操法也施展不开。只有这熊操动作不太，方便修练。
熊操的重点是要做到如熊样浑厚沉稳，表现出撼运，抗靠，步行时之神态，笨重中寓轻灵之意。
熊步势，撼运势，抗靠势，推挤势。
方辰含气吐息，推运着熊操，但心神却总是不时飘到那基础功法上。
这熊操，方辰加上前世总共练了五年，推运不下十万次，就算是边睡边练，都可以做到丝毫不错。
方辰一边边练熊操，一边边在脑中演化那，不自觉间竟按着化元归真之法运化起来，骤然感到身上隐约像是开了十万八千个小孔，有些小针顺着这小孔钻入肌肉之中，即有些麻痒，又是舒服。
那些如小针般的元气进入方辰体内之后并不停留，而是慢慢进入经脉又按着方辰运功的路线在体内运行，最后化为真气隐于经脉各处。
方辰这苦练不得要领的练气第一层，却在这不经意间练成。