收郭襄为徒，传授她的就是瑜伽密乘。
瑜伽秘乘，无上瑜伽密乘，无比瑜伽密乘，这是循序渐进的过程。
强如金轮法王，也没有修成无上瑜伽密乘的慧根，只能传授郭襄。
李兆廷把血刀经拆拆减减，提取最精华的瑜伽功，给弟子打基础，此法不能练气，但可以让人身强体健。
李兆廷领操，五鼠跟着做操。
“师父，这是什么心法？”
“《初升的太阳》”
“好奇怪的名字。”
“你们都是八九点钟的太阳，只要稳固根基，早晚可以日上中天。”
“这么厉害！”
“当然，为师练了十几年！”
李兆廷兴致勃勃的领操。
预备节、踏步运动、上肢运动、扩胸运动、体侧运动、全身运动……
晨练结束，梅竹准备好早餐。
今天早餐吃绿豆粥。
配菜是咸菜和咸鸭蛋。
问：绿豆粥怎么做最好喝？
答：煮粥的时候放绿豆冰棍。
没有绿豆冰棍，绿豆糕也行。
白玉堂昨晚买的绿豆糕，来自于一家百年老店，名叫合芳斋，祖祖辈辈都是做点心的，在京城非常有名。
梅竹做的小咸菜非常不错。
榨菜丝、剁椒贡菜、剁椒蕨菜、腌黄瓜、腌小茄子、彩椒鸡杂……
菜刚上桌，公孙策登门拜访。
包拯面圣去了。
前番国子监谋杀案，包拯仅用三天时间就破了案子，八贤王赏识包拯，带他进宫面圣，增加几分曝光度。
公孙策对此颇为无奈。
若论博学，公孙策更胜一筹。
包推理、俊博学、光头打不死！
怎奈包拯有名侦探buff，走到哪都会触发案件，然后三天时间破案，靠着这份超能力，成为少年包三天。
大宋第一聪明人！
简称：大聪明！
“公孙，尝尝梅竹的手艺。”
“我哪有心思吃饭啊，你知道辽国使者到了吧！领头的名叫耶律燕才，自负才华绝世，去国子监挑衅！“太学生比不过耶律燕才？”
“这个……我这是……国子监派出五位学生与耶律燕才比试琴棋书画，刘长赢最先战败，唐寅正在与耶律燕才比试书画，接下来是比碑文石刻。”
“你找我做什么？”
“为了乐器那一关。”