在于气息的控制，你先试着像我这样深呼吸。”说着，欧阳寒深吸一口气，胸膛缓缓鼓起，又慢慢吐出，气息悠长而平稳。陈梦瑶学着他的样子，却总是把握不好节奏，不是吸气太快，就是呼气过猛。
欧阳寒轻轻握住她的手腕，感受着她的脉搏跳动：“莫急，感受气息顺着经脉游走。”他给陈梦瑶输了一点内力到她身体里，然后牵引着陈梦瑶的内力流转，引导气息下沉至丹田。随后，欧阳寒示范起跳，只见他身形轻盈如燕，脚尖轻点地面便高高跃起，在空中几个翻转稳稳落地。
“你来试试。”欧阳寒鼓励道。陈梦瑶鼓足勇气用力一跳，却只跳起一点高度，还险些摔倒。欧阳寒赶忙扶住她，笑着说：“无妨，多试几次，记住发力点在脚掌中心。”在欧阳寒耐心的指导下，陈梦瑶一次次尝试，虽仍显笨拙，但总算渐渐掌握了些许窍门。
就这样练习了很久，陈梦瑶总算学会了一点点，只是飞得不高。了连忙夸赞道：＂瑶瑶，你已经很棒了。轻功不是一朝一夕就能学会的。今天就练到这里吧，明天早上早点起床我再教你。也确实累了，于是就坐了下来休息。手还不停的捶打着自己的腿，欧阳寒见状连忙走过去，给她轻轻按摩，还输了一点内力过去，她感觉一股暖流从脚底传来，顿时感觉脚不那么酸了。逸尘，我已经好很多了。你不用再给我输内力了。听到后才罢休。大约休息了半盏茶的时间欧阳寒就拉着陈梦瑶的手回去吃午饭。