八极拳两仪桩讲究“五字诀”：静、畅、顺、绵、炸，所谓炸是指行拳练功时，或与人交手之际，所发之呼号，声如炸雷，以气催力。
对两仪桩的动作要领做最形象的表达莫过于，“头顶青天，脚踏黄泉；两肩塌下气要含；怀抱婴儿肘顶山；眼放豪气八极远。”
所谓两仪实际上就是指阴阳，伏羲所著《易经》有云：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。
两仪桩一方面练气，练丹田吐纳，用丹田的呼吸，疏通十二经络，打通任督二脉。最重要的一方面是练“意”。
齿扣唇和，舌抵上腭，两足分立，提涵涌泉，五趾抓地，五内蓄精。
月光下聂少东的背影犹如一座铁塔，他已完全入静，丹田之小宇宙同天地大宇宙已经融而为一。但是，周遭的一切他却看得更为清晰，不是用眼睛，而是用意念。就连一只蚊子落在他背上，脚步舞动的声音，他都清晰可辨。
聂少东察觉到别墅二楼的红木地板上有人走动，此时对方所在的位置距他的位置还有十余米远的距离。对方穿着软底鞋走下螺旋式楼梯，穿过别墅大厅，出现在别墅门口。
聂少东知道是任月下楼来了，尽管他一直背对着别墅大门。
他微微睁开双眼，将汹涌的内气缓缓运入丹田，慢慢转过身来，轻笑道：“来得正好，我今天让黑子埋了些枣木桩，我们来试下如何？”
任月穿一身冰绿色休闲运动装，秀发在脑后扎成一个马尾巴，整个人显得飒爽英姿。她见花园一脚的高墙内果然立了很多枣木桩子。八极拳十分注重靠桩的传统训练方法，主要有背靠、腰胯靠和胸靠等。
太极、形意和八极拳都讲究远拳近肘贴身靠。聂少东的八极拳已经练到了出神入化的境界，尤其是他的靠打功夫威力无穷，常常能将对手撞飞数丈之远，七窍流血而亡。
所以这些海碗口粗的枣木桩呈八卦图样深埋地下近一米深，否则根本经不起他威猛无比的靠打功夫。
聂少东穿一身黑色对襟盘扣练功服，走到距八卦桩两步的位置，面向桩成丁字步，右脚在前，上第一步同时调准方向，第二步落脚点稍越过桩位，左侧背部触桩，两手臂弧形前伸，两腿成马步。在左侧背部触桩的刹那，气沉时猝然发出三盘合一的混元整劲——
只见他的身体犹如一辆飞驰中的轿车突然失控撞向街边的树桩，只听“轰”地一声巨响，但他没有停留，继续用腰胯靠打斜对面的枣木桩，再用胸靠对侧的枣木桩，各种靠法均依据身体的姿势顺势发出，运用自如，只听“嘭嘭嘭”巨响不绝于耳。
聂少东的步法越来越快，身法越来越不可捉摸，最后任月只能看见一团黑色的魔影在八卦桩之间闪转腾挪钻，但嘭嘭嘭的巨响声却告诉她，那黑色身影不仅仅是在八卦桩里迅捷地游走，而是在迅疾游走的同时，发力靠打身体前后左右的枣木桩。
任月暗暗钦佩聂少东恢弘的内功，虽然不是第一次见聂少东练功了，但每次看他靠桩都会被他的内力所震惊。
聂少东靠打枣木桩时，发出的巨响带着一股沉闷劲儿，内行人都晓得沉闷的巨响说明内劲透达木桩内部，而不只是靠打木桩表面。就像去搏击俱乐部看人打沙袋，听声就能辨出功力的深浅，有些初练功夫的人，打起沙袋来啪啪啪有声，好似劲力很大的样子，实际上这是劲力只到达沙袋的表面而已，如果那沙袋是人的身体，那样的击打只能造成皮肤肌肉的瘀伤，但是功力深厚的搏击练习者击打沙袋所发出的声音是一种带着沉闷的“嘭嘭嘭”声，这是内劲透达沙袋内部的声响，如果沙袋是人的身体，这种劲力就会轻易伤及对方的筋骨内脏！
任月知道如果不是因为黑子花了两三天时间才把这些枣木桩埋好，如果不是因为她还没开始练习，聂少东完全可以把这些枣木桩全部拦腰靠断，任月曾经见聂少东用八极拳的靠打把一片椰树林夷为平地。
约半个时辰聂少东收势退出八卦桩，招手让任月去练习靠桩，他在边上指导，纠正她的动作。
在聂少东的训练下，聂少东的靠桩功不断精进，她的内力虽及不上聂少东雄厚，但身法步法似更为灵动，犹如白驹过隙，恍若惊鸿。
聂少东点头道：“不错，月儿，你肘靠已经很有功力，背靠也大有长进，腰胯靠发劲不顺畅，靠不出浑元整劲，你要像这样——”
聂少东边说边示范正确的腰胯靠的要诀——
任月按照聂少东的指点，果然感觉发力顺畅多了，动作一顺畅，内劲也就顺畅了，也就靠出威力了。
聂少东站在边上又道：“月儿，我曾经给你讲过，八极拳里有个重要精神，那就是忠肝义胆，一身作盾，舍身无我，临危当先。它很少有防的动作，它都是攻的。有时候你要有拿自己做诱饵的心理准备，以自身较小的代价，换取重创对手的结果。”
不知道是不是缘于巧合，很多国家领导人的侍卫都是八极拳名家。
神枪李书文的大弟子霍殿阁曾为末代皇帝溥仪的武术教师和警卫